株式会社ファイブスターズ アカデミー

現在、担当しております研修で受講生がグループ討議でこんな話を
していました。

「仕事をしていて『怒らないように』と目標を立てたのです。
でもはじめのうちはよかったのですが、忙しくなるとつい怒ってしまい、
なかなかうまくいきませんでした。」

ことほど左様に、私たちは「こんなことに気をつけよう！」と意気込んで
目標を立てますが、この受講生のようにうまくいかずに頓挫することが
多いものです。

でも、そういったときうまくいくコツをお教えします：

★目標をたてるとき『感情』を目標にしてはいけないということです。
　感情はコントロールするのが難しいものですから。
　目標は具体的な『行動』にすることです。

　つまり、「怒らない」ということでなく「ムカッ」ときたら「一回深呼吸する」と
　いうように取るべき小さな行動を「目標」にすると、やり易いですね。
　そうすると、結果的には「怒らない」ということになるわけです。

私は今、メタボリック対策として「健康管理」を心がけています。
そのために決めた「小さな一歩」は「朝、一時間ウォーキングする」ことです。

健康管理といってもいろいろありますが、自分が一体何をすれば良いのかが
これでは分かりません。ですから、自分がとりあえずとるべき行動を
それも、あまり大層なことでなく、すぐに出来る「小さな一歩」を明確にしたわけです。
こうすると目標達成がしやすいのです。

ちなみに、このウォーキングですが、雨の日も風の日も研修がある日もない日も
ここ3ヶ月続いています。