株式会社ファイブスターズ アカデミー

 

最近、４月の新人研修の準備に追われて毎日忙しく、
思うように仕事がはかどりりません。

身体的な疲労はもちろん、脳疲労もかなりなもので、
なかなか集中力が続かない日々が続いていました。

そんな時ふと、ネットで「疲労」を検索していたら：

ポモドーロ・テクニック

という言葉と出会いました。これは簡単に説明すると、
集中力を継続するには、「25分作業＋5分休憩」の30分を
１クールとして、これを繰り返しながら作業をすると
いうものです。

しかし、私の中では「作業能率＝集中力×時間」という
図式でしたので、この言葉を知った時に「本当なの？」と
正直疑ってしまったのですが、物はためし、
とにかくやってみることにしました。

その結果、びっくりです！！

作業開始時にタイマーセットし、いざスタート。
５分休憩の際は、作業机から立ち上がり、室内をうろうろ…。
ストレッチやコーヒーで気分転換します。
そして、また25分間作業に集中して、休憩をする。

これを繰り返してみたところ、

●集中力は、一日を通して継続
●疲労による放心状態は回避
●ネットや携帯のよそ見して、寄り道は皆無

と、三拍子そろって良い事づくめの結果となりました。

ここで結論！

忙しい時ほど休みの時間をとるということですね。
そういえば、昔から「忙中閑あり」との金言がありました！

昔の人の英知に、今さらながら感動しました。