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メンタルタフネス研修

ストレスの多い時代にあって、自分のメンタルヘルスを維持するためのノウハウを学ぶ

研修効果

・ストレスと上手につき合う方法を学ぶことで、ストレスフリーの自分づくりができる

・具体的なトレーニング手法により、仕事と自律的にかかわるようになる

・CL的な考え方で、仕事だけでなく人生そのものとしっかりと向き合うようになる

対象 全社員
日数 1日間コース

カリキュラム

時間 メンタルタフネス研修 研修カリキュラム
9 00 ◇オリエンテーション

  • 導入レクチャー

 

1.メンタルタフネス  ステップ(1)~周辺環境を理解する

  • 現代ビジネス事情~企業環境の変化を理解する
  • 現代職場事情~ビジネスパーソンの環境変化を理解する
  • 現代ストレス事情~コントロールできることとできないことを理解する

 

2.メンタルタフネス  ステップ(2)~自分自身を理解する

  • PACの三点分析~自分のグラフを読み取る
  • 自己分析~エゴグラムによる自我状態を知る
  • 職場の人との相性分析~気になる人のエゴグラムを作成し、関係性を知る

 

3.メンタルタフネス  ステップ(3)~メンタルヘルストレーニング

  • 内観的思考と森田療法的思考~ものの見方を変える
  • 内観的思考訓練~お世話になった人にしていただいたこと、して返したこと、迷惑をかけたこと
  • 森田療法的思考訓練~感情に流されず、目の前のことに集中して行動する

 

4.メンタルタフネス  ステップ(4)~CL * 的問題解決

  • 問題発見~実際の身近な問題に気づく
  • 問題解決~原因は何かをあぶり出す
  • CL的行動課題設定~今後のビジネスライフを充実させる
*:CLとはD.K.レイノルズ博士提唱の「Constructive Living    =  建設的な生き方」の略

 

17 00 終了

 

受講者の感想

・内観的思考によって、今まで考えたこともないことに触れ、自分が多くの人に支えられていると分かった

・エゴグラムによって、自分自身を客観的に見直せたのが良かったし、興味深かった

・今回の研修を自分だけでなく上司も受けると、もっと職場が活性化すると思った

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