株式会社ファイブスターズ アカデミー

日本人の平均寿命は、女性は約８６歳、男性は約７９歳ということですが、
元気に体を動かせる「健康寿命」となると、女性が７７．７歳、男性が７２．５歳
と、ガクッとその数字は低くなると、先日のテレビ番組で取り上げていました。

私としては「死ぬまで元気で楽しく美しく」をモットーに、仕事人生と個人人生の
ワークライフバランスを考えて過ごしていましたが、この「健康寿命」が通常の
平均寿命より１０歳近く短いことを知り強いショックを受けています。

平均寿命と健康寿命が同じでなければ、差の１０年間を寝たきりでは
なんとも辛いものがあります。そこで、今ある健康を少しでも維持するために
生活パターンをさらに強化することにしました：

①体を動かす・・・・・・・・・・・・・・朝、晩のウォーキングに加えて週末のスポーツジムを再開
②規則正しい食事・・・・・・・・・・野菜、魚中心の腹八分？の食事
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　会社には出来るだけ野菜中心のお弁当持参とする
③コミュニケーション強化・・・・老夫婦二人っきりの生活ですので、どちらかが欠けても
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　さびしいものです。毎日その日の出来事を話して
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　積極的にコミュニケーションを取っています。
　　　　　　　　　　　　　　　　　
そして、元気に体が動くうちにやっておかねばならないことは、
「今から、ここから、すぐにやる」を心がけています。

何歳になっても、「やればよかった」という後悔より「反省はあるけれど、やることはやった！」
と迷いなく言えるように生きたいと思っています。

そのためにも「まず、健康ありき」ですね。