株式会社ファイブスターズ アカデミー

まずはお気軽にお問い合わせください。03-3500-1686

研修を探す

メンタルタフネス研修

ストレスの多い時代にあって、自分のメンタルヘルスを維持するためのノウハウを学ぶ

研修効果

・ストレスと上手につき合う方法を学ぶことで、ストレスフリーの自分づくりができる 

・具体的なトレーニング手法により、仕事と自律的にかかわるようになる

・CL的な考え方で、仕事だけでなく人生そのものとしっかりと向き合うようになる 

対象 全社員
日数 1日間コース

カリキュラム

時間 メンタルタフネス研修 研修カリキュラム
9:00

◇オリエンテーション

  • 導入レクチャー

 

1.メンタルタフネス  ステップ(1)〜周辺環境を理解する 
  • 現代ビジネス事情〜企業環境の変化を理解する
  • 現代職場事情〜ビジネスパーソンの環境変化を理解する
  • 現代ストレス事情〜コントロールできることとできないことを理解する 

 

2.メンタルタフネス  ステップ(2)〜自分自身を理解する 

  • PACの三点分析〜自分のグラフを読み取る
  • 自己分析〜エゴグラムによる自我状態を知る
  • 職場の人との相性分析〜気になる人のエゴグラムを作成し、関係性を知る 

 

3.メンタルタフネス  ステップ(3)〜メンタルヘルストレーニング
  • 内観的思考と森田療法的思考〜ものの見方を変える
  • 内観的思考訓練〜お世話になった人にしていただいたこと、して返したこと、迷惑をかけたこと
  • 森田療法的思考訓練〜感情に流されず、目の前のことに集中して行動する 

 

4.メンタルタフネス  ステップ(4)〜CL * 的問題解決

  • 問題発見〜実際の身近な問題に気づく
  • 問題解決〜原因は何かをあぶり出す
  • CL的行動課題設定〜今後のビジネスライフを充実させる
 
*:CLとはD.K.レイノルズ博士提唱の「Constructive Living    =  建設的な生き方」の略 

 

17:00

終了

 

受講者の感想

・内観的思考によって、今まで考えたこともないことに触れ、自分が多くの人に支えられていると分かった 

・エゴグラムによって、自分自身を客観的に見直せたのが良かったし、興味深かった 

・今回の研修を自分だけでなく上司も受けると、もっと職場が活性化すると思った 

関連する研修

初めての方へ研修を探す講師紹介よくある質問会社案内お知らせお問い合わせサイトのご利用について個人情報保護方針

© FiveStars Academy Co., Ltd. All right reserved.