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ストレスマネジメント研修

現代はストレスの時代と言われています。そのストレスと上手に付き合い、楽しんで仕事に取り組めるように「ストレスで強くなる自分」作りを目指します。

 

本研修は、ストレスを「人生に刺激を与えてくれるプラス要因」と逆手に解釈することで、ストレス耐性を強化していきます。

研修効果

  • グループ討議演習を随所に取り入れながらシェアリングしていきますので、多くの気づきが得られます。
対象 全社員
日数 1日間コース

カリキュラム

時間 ストレスマネジメント研修 研修カリキュラム
9:00

◇オリエンテーション

  • 導入レクチャー

 

1.ストレスフリーステップ(1) 
〜自分発見・他者発見からの気づき
  • ストレスとは一体何か? 
    〜その本当の意味を理解する
  • 人間が感じるストレスレベル 
    〜ライフイベントのストレス点数を認識する
  • 気づきの交換 
    〜シェアリングのすすめ
昼食
13:00

2.ストレスフリーステップ(2) 
〜21世紀の人生態度・労働観・人間観

  • タフネスへの道 
    〜タフネスの必要性を理解する
  • 認知行動療法 
    〜感じ方、考え方、働き方、生き方、
    人間交流の悪い癖を理解する
  • ストレスコーピング 
    〜勤続疲労症候群セルフチェック

 

3.ストレスフリーステップ(3) 
〜プラス思考と健康なパーソナリティ
  • マイナスからプラスへ変換する 
    〜視点を変える
  • 自責行動を取る 
    〜自己選択→自己決定→自己責任=自力解決をする
  • 感情のコントロール 
    〜認知の仕方を変える

 

4.ストレスフリーステップ(4) 
〜人生enjoy能力を目指す

  • 自律的かつ創造的な問題解決型人間の育成
  • 自分発見学+気づき学+行動学+整理学=朗働学
  • 未来型ライフ・デザインへ夢をつなぐ
17:00 終了

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